Nutri-consejo n°10 - LOS SÚPER ALIMENTOS
LOS SÚPER ALIMENTOS NO EXISTEN. Sí, es verdad que hay alimentos muy nutritivos, que son muy saludables o que tienen propiedades especiales que pueden no tener otros alimentos. O que cuentan con una concentración significativa de algún nutriente por lo que su consumo puede estar especialmente recomendado para alguna persona con alguna necesidad nutricional particular.
Pero no existen los alimentos milagrosos, ni los que te van a curar el cáncer, ni los que van a conseguir que adelgaces por sí mismos. Porque por mucho que incluyas uno o varios de estos súper alimentos en tu dieta, si no llevas una alimentación saludable en general, si en tu plato no hay casi verduras o frutas, o hay demasiada carne procesada y productos ultraprocesados, si no te mueves, si no tienes hobbies, si no bailas, o ríes, o cantas, si no amas, no te van a servir de NADA. Porque la nutrición equilibrada se trata de eso, de equilibrio, de un enfoque global. Y porque la nutrición es mucho más que el plato de comida. Y un brócoli, una ración de quinoa o una cucharada de cúrcuma no van a compensar el exceso de grasas saturadas, de alcohol, de comida precocinada o de 16 horas con el culo pegado al asiento de la oficina o de tu casa (te remito al nutri-consejo n°3, ya de paso).
Presta más atención a cambiar tus hábitos que a introducir en tu dieta el alimento de moda.
Y si tienes cualquier duda o necesitas ayuda para lograrlo, pregúntame.
Que tengas una saludable semana.
Pero no existen los alimentos milagrosos, ni los que te van a curar el cáncer, ni los que van a conseguir que adelgaces por sí mismos. Porque por mucho que incluyas uno o varios de estos súper alimentos en tu dieta, si no llevas una alimentación saludable en general, si en tu plato no hay casi verduras o frutas, o hay demasiada carne procesada y productos ultraprocesados, si no te mueves, si no tienes hobbies, si no bailas, o ríes, o cantas, si no amas, no te van a servir de NADA. Porque la nutrición equilibrada se trata de eso, de equilibrio, de un enfoque global. Y porque la nutrición es mucho más que el plato de comida. Y un brócoli, una ración de quinoa o una cucharada de cúrcuma no van a compensar el exceso de grasas saturadas, de alcohol, de comida precocinada o de 16 horas con el culo pegado al asiento de la oficina o de tu casa (te remito al nutri-consejo n°3, ya de paso).
Presta más atención a cambiar tus hábitos que a introducir en tu dieta el alimento de moda.
Y si tienes cualquier duda o necesitas ayuda para lograrlo, pregúntame.
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