Nutri-consejo n°4 - ESCUCHA A TU CUERPO

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Tu cuerpo es sabio y si necesita algo te lo hará saber. No te preocupes si no quiere desayunar, no lo hagas (no, el desayuno no es la comida más importante del día), o si te pide las alubias del día anterior a las 8 de la mañana, dáselas. No te obligues a comer eso que no te gusta porque es un alimento muy sano y "debes" comerlo. No es obligatorio hacer 5 comidas al día, puedes hacer 3 o 7 más livianas. Hay personas que se pueden saltar una comida principal cuando no tienen hambre y otras a las que el ayuno intermitente les hace polvo. Cada cuerpo es diferente y tienes que saber qué es lo que necesita el tuyo.

Ahora bien, no se trata de tener barra libre, usa esta información para conocerlo mejor. Analiza si siempre te pide  un alimento determinado, o si mueres por azúcar cuando te sientes de una determinada forma, o en un momento concreto del mes. Piensa si estás intentando reducir el consumo de carne pero no eres capaz porque la necesitas para poder sentirte con energía. Porque con ello puedes identificar cuándo se trata de hambre emocional, cuándo te está faltando algún nutriente importante, a qué horas te va mejor comer, qué comida te sienta mejor o peor, etc.

Abre bien los oídos, escucha tus necesidades y trátate con indulgencia.

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