Nutri-consejo n°28 - LEY DE PARETO
¿Se puede aplicar el principio de Pareto (o regla del 80/20) a la alimentación?. Claro que sí, pero vamos a darle un poco la vuelta...
El principio de Pareto vendría a decir algo así como que el 80% de nuestros resultados vienen determinados por el 20% de nuestras acciones. Pero yo lo que quiero es que te concentres en ese 80 y no en el 20, por eso te decía que vamos a darle la vuelta.
Aplicado a la alimentación, o a la salud en general, podríamos decir que si el 80% de las elecciones dietéticas son saludables, un organismo sano es capaz de "compensar" un 20% de malas elecciones.
Con esto no te estoy diciendo que cuides tu alimentación y tus hábitos durante 5 días a la semana y te vayas al otro extremo el fin de semana. Con esto te digo que pretender llevar una dieta 100% saludable, perfecta, no sólo es imposible sino también contraproducente. ¿Por qué?, porque te vas exigir demasiado, te vas a frustrar, y te va a provocar estrés y, por lo tanto, sufrimiento. Si la mayor parte de tus elecciones dietéticas son saludables, permítete "fallar" de vez en cuando. Sé flexible, trátate con cariño y sobre todo DISFRUTA del momento. Disfruta de esa comida que tanto te gusta, de la compañía con la que estás compartiendo esa copa de vino, disfruta de la conversación, de tus sensaciones. Saborea ese ratito.
Y el resto del tiempo, sigue mimándote y respetándote. Como (casi) siempre 😉.
El principio de Pareto vendría a decir algo así como que el 80% de nuestros resultados vienen determinados por el 20% de nuestras acciones. Pero yo lo que quiero es que te concentres en ese 80 y no en el 20, por eso te decía que vamos a darle la vuelta.
Aplicado a la alimentación, o a la salud en general, podríamos decir que si el 80% de las elecciones dietéticas son saludables, un organismo sano es capaz de "compensar" un 20% de malas elecciones.
Con esto no te estoy diciendo que cuides tu alimentación y tus hábitos durante 5 días a la semana y te vayas al otro extremo el fin de semana. Con esto te digo que pretender llevar una dieta 100% saludable, perfecta, no sólo es imposible sino también contraproducente. ¿Por qué?, porque te vas exigir demasiado, te vas a frustrar, y te va a provocar estrés y, por lo tanto, sufrimiento. Si la mayor parte de tus elecciones dietéticas son saludables, permítete "fallar" de vez en cuando. Sé flexible, trátate con cariño y sobre todo DISFRUTA del momento. Disfruta de esa comida que tanto te gusta, de la compañía con la que estás compartiendo esa copa de vino, disfruta de la conversación, de tus sensaciones. Saborea ese ratito.
Y el resto del tiempo, sigue mimándote y respetándote. Como (casi) siempre 😉.
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